przed i

jak dla mnie sensownej jest brac rano i przed treningiem . ps. powieszaj sobie to po 1 porcji xpanda i noza

Przed ketozą przez dłuższy czas nie miałem żadnej diety ale stosowałem taki rozkład: 50% W, 20% T i 30% B co na chwilę obecną przy 2400 kcal wychodzi 300g W, 53G T i 180g B. I to będzie jakieś 200-300kcal deficytu.

Spoko , po pierwsze jest zły podział grup , tylko jeden dzien na regeneracje ma triceps i biceps ( z dnia 1 do dnia 3 ) nie wspominajac ze biceps cwiczysz przed klata :- Duze partie pierwsze , pozniej małe . Polecam taki podział Dzien 1 barki + nogi dzien 2 wolne dzien 3 plecy + biceps + przedramie dzien 4 wolne Dzien 5 klata + tric + brzuch [...]

Dieta i aeroby to podstawa. Polecam jeszcze rano rowerek przed pracą, zajęciami itp. Natomiast mam pytanie do expertów czy warto zainwestować w TSE, czy też bawić się w domowe ECA? Efedrynę tylko stosuję w celu pobudzenia podczas wyjazdów słuzbowych i wielu godzin za kółkiem.

1caps Tight + 1tab Vaso 45min przed treningiem jak wytworzysz tolerancje na efke i reszte to: dodatkowa dawka 40min po śniadaniu 1 + 1

[...] sie tam gdzie jest to możliwe zamienić sztange na sztangielki i wykonywać tyle powtórzeń ile da rade słabsza strona, oczywiście ninaganna technika jest konieczna do wyrównania dysproporcji, jeśli masz możliwość staraj sie ćwiczyć przed lustrem - to ułatwia kontrolowanie techniki, po jakimś czasie dysproporcje powinny stać sie niewidoczne.

mowie przykladowo o przygotowaniu odzywki przed treningiem i wypiciu jej po...

endrju: prosze nie spycaj tematu, pytam o roznice w efektach po: 40g bialka pochodzacego z wpc a 40 bialko pochodzacego z sera bialego przed snem. luk: chyba zaczynasz temat wyzszkosci bialka z pozywienia i z odzywek

z twoja waga 50g carbo powinno starczyc jako takie pierwszy zastrzyk energii po treningu. bcaa daj przed treningiem i w trakcie

[...] tak to nie możesz w tym momencie powiedzieć ze siła ci nie idze bo mineło dopiero nie całe 2 tygodnie.Jeszce jedna sprawa.Nie odnoś sie do swoich osiągów siłowych z przed wakacjiZawsze będziesz słabszy po długiej przerwieP.S.Zapomniałbym o najważniejszym.Trenujesz 6 miesięcy-jesli dobrze przepracowałes to powinieneś zobaczyć znaczące [...]

Mono+shock ok DT:mono4kaps rano przed treningiem porcja shock'a po treningu 4kaps mono DNT:4kaps mono po poludniu Carbo HMB lipa nie kupuj Policz sobie ile bys potrzebowal bo niewiem jaki cykl dlugi chcesz robic Nastepnym razem uzyj wyszukiwarki Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-11 20:43:32

a ile mg szamie ? ja mysle brac 20 mg 10 rano i 10 przed treningiem tak koo 5 tygodni poleciec jak flaki wytrzymaja :)

Rzeczy które mam: Witamina c 1000mg, Cynk 10mg, Omega3,6,9 500mg Magnez 375mg Do tego 2 tygodnie przed końcem cyklu biorę monohydrat olimpu, glukozamine 1400 olimpu i hi-tech c6 odzywka Co o tym sadzicie?

[...] Węglowodany : ryż brązowy , chleb razowy kasza gryczana, , płatki owsiane , max 1 owoc dziennie , warzyw bardzo dużo (marchew , buraki , kapusta kiszona , szpinak.......) , do śniadania rodzynki , jak nie masz problemów z otłuszczaneim to łyżka miodu przed treningiem albo rano Prosciej i łatwiej się nie da Powodzenia pozdrawiam czekamy na diete

miałem 2 tygodnie przerwy- spadki- no więc jak robiłem przed przerwą powiedzmy na klate 75 kg 4 serie po 10 to po przerwie szły 3 serie po 10 i czwarta już tylko 7 ; na bica brałem 40 kg na 4 serie po 12 razy, po przerwie 4 serie 40 kg po 10 razy z bulami, no i spadek masy -bic z 38,5 na 37,5 ale cały czas robiłem a6w(aerobiczną szustke weidera) i [...]

T: porcja rano i przed treningiem (silowym) NT: porcja rano i w porze treningu co do konsultanta jesli chcesz dostac odpowiedz od kogos z firmy to zadaj pytanie w dziale FA Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-13 21:47:21

jak najbardziej dla niego. tussi 2tab na 30-45min przed treningiem do tego dobrze dodac jakis spalacz z kofeina/green tea np Thermo Speed 2caps Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-06-04 16:02:26

dokup do teog mono zwykle i bierz Dt-rano mono 5 gram przed trenigem shock po trniengu storm a DNT-mono rano 5 gram ekonomia :)

ale patrz. od 20 maja ide do pracy na budowe. trzeba bedzie wstac rano przed 7 i robic od 8.00 do 17.00 6 dni w tygoniu. nie wiem czy jest sens zaczynac, chociaz nie bede tam jakos strasznie ciezko pracowal, ale lekko tez nie bedzie, beton cegly i te sprawy

Dokładnie , sam pracuje na budowie i wiem co to znaczy, na razie się nie forsuj no i pamiętaj że praca fizyczna (chyba że robisz w firmie pijącej ) to też rodzaj wysiłku fizycznego i przed warto zrobić jakiś rodzaj rozgrzewki a po już w domu warto by się było porozciągać .